Skanowanie ciała to medytacja, uważność, która pozwoli Tobie na głęboki relaks i połączenie z własnym ciałem. Zazwyczaj poświęcamy czas innym ludziom, obserwujemy ich emocje, zaspokajamy ich potrzeby a tak często zapominamy o sobie. Codzienny kontakt z miejscem, gdzie zamknięte zostają emocje jest higieną własnego zdrowia zarówno psychicznego jak tez fizycznego. W ciele zazwyczaj blokują się trudne doświadczenia, których możesz już nie pamiętać, jednak one nadal tam są. Nieuwolnione powodują wiele dolegliwości somatycznych w twoim ciele. Znajdź więc dla siebie spokojne miejsce i parę minut dziennie poświęć czas by zobaczyć jaki masz kontakt z ciałem, co mu dolega, w jaki sposób możesz się nim zająć z czułością. Pięknej podróże w głąb własnego ciała.
Może nie będzie łatwo, ale będzie warto, zaufaj sobie.